睡眠をしっかりと取ろう

私は高校時代、大学受験に向けて勉強をしていたときも、
大学時代に大学院入試に向けて勉強していたときも、
そして今現在も約８時間の睡眠時間をとっています。

この習慣は、仕事や勉強、そして遊びにと、
様々なことにエネルギーをそそぎ、効率を高めるには、
十分な睡眠時間が必要だと感じるから行っているものです。

私は少し体が弱く、低血圧なので、８時間は少し多すぎるかと思いますが、
人によっては８時間前後、最低でも６時間～７時間は必要だと思います。

そして、勉強には早起きがベストなので、必ず早い時間に就寝しましょう。
朝早くおきたら、必ず太陽の光を浴びてください。
睡眠時間を十分とって早起きすることほど、気持ちいことはないと思います。

私が、大学受験前で猛烈に勉強していたときは、
朝６時におきて７時半には勉強を始める、という生活をしていました。

実際に、朝は、勉強も仕事も非常にはかどります。
大学受験時代も、それを実感していました。

朝早く起きれば、きれいな朝日を浴びて気持ちよく起きられますし、
学校や図書館に行ってもガラガラなので、気持ちよく勉強することが出来ます。

夜遅くまでテレビを見たり、眠さをこらえて勉強するくらいなら、
早く布団に入って、朝早くおきて勉強するほうが１００倍効率が良いです。

勉強のやる気や効率を高めたいのならば、
睡眠時間を十分に取って、早起きする いうのを試してみてはどうでしょうか。

やる気や学習の効果が見違えるようになることを約束します。